Como o cérebro humano se ‘reconfigura’ a partir dos 40 anos (e o que fazer para mantê-lo saudável)
À medida que envelhece, o corpo humano vai perdendo suas capacidades físicas, de forma mais ou menos gradual. Especialmente entre os 40 e os 50 anos (período chamado pelos médicos de “quinta década”), tem início em vários órgãos do nosso corpo um processo de deterioração. Perdemos massa muscular, a visão se torna menos aguçada e as articulações começam a […]
Sabores e escolhas que nutrem o corpo e a alma
Para ter uma vida mais saudável, suas escolhas e decisões também devem ser saudáveis, nutrindo tanto o corpo como a alma. Mas como você as faz? Em nossa jornada em busca da saúde ideal, descobrimos que a comida desempenha um papel vital. Vamos explorar estratégias de dieta e nutrição que não apenas alimentam nosso corpo, […]
O que são as lâmpadas SAD, usadas para combater depressão durante inverno no Hemisfério Norte
Você já se observou dormindo mais nos meses de inverno? Ou comendo mais carboidratos, ou com baixo nível de energia? Se a sua resposta for “sim” e você morar em uma região de alta latitude, você pode estar entre os cerca de 6% da população dessas regiões que sofrem de transtorno afetivo sazonal (SAD, na sigla em […]
Medicamentos para TDAH: tomar ou não tomar? Entenda as nuances do tratamento
Uma das grandes questões do TDAH é o seu tratamento. É necessário o uso de medicamentos ou não? Qual é o mais ideal? Vamos compreender as nuances de cada um. O Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH) é um transtorno mental do neurodesenvolvimento, conforme eu expliquei na minha coluna aqui na Isto É […]
Por que a covid ainda está afetando algumas pessoas?
Como é pegar covid agora? É uma questão que venho ponderando desde que um amigo ficou surpreso com o quão debilitado ele ficou por conta da doença. A terceira onda de covid foi significativamente pior do que a anterior. “Eu pensei que toda vez que você pegasse uma doença deveria ser um pouco mais brando, não?”, […]
Influência da meditação e da oração no mundo corporativo
Uma jornada rumo ao equilíbrio e à eficiência O mundo corporativo está testemunhando uma mudança significativa nas práticas de liderança, à medida que executivos buscam maneiras inovadoras de aprimorar seu desempenho e promover um ambiente de trabalho saudável. Este artigo explora a crescente tendência de líderes corporativos que adotam a meditação como uma ferramenta para […]
O que são as ‘migalhas emocionais’ usadas para manipular os outros
Imagine que você conheceu uma pessoa no Tinder. Vocês começaram a se comunicar e se dão bem, até que você sentiu confiança de compartilhar os seus perfis nas redes sociais. A conversa então mudou de plataforma e vocês já estão se comunicando há semanas pelo Instagram. De vez em quando, você publica uma história na […]
Saúde mental: quais lições a derrocada do Botafogo deixa para torcedores que viram ruir a esperança de título
Alinhar expectativas, evitar o otimismo ‘cego’ e aprender a rir da própria ‘desgraça’ são algumas das dicas dos especialistas. Não tem jeito! Somos o país do futebol (mesmo sem uma Copa do Mundo desde 2002) e o esporte mexe com o coração, com a saúde mental e com as emoções. Esperança e confiança estiveram em […]
Dor: a importância de assumir a responsabilidade pela sua saúde
Delegar a sua saúde para alguém ou culpar pela sua dor é sempre o caminho mais fácil, não é? Quando pensamos em reabilitar e cuidar do corpo parece que segmentamos o ser humano e o dividimos em duas diferentes porções. Volto a bater nessa tecla que é indissociável o cuidar de alguém sem esse olhar […]
Compreender as próprias emoções: um guia para todos que têm, sentem e sofrem
Uma das melhores maneiras de compreender suas próprias emoções é explorar o modelo dos três componentes para desenvolver habilidades essenciais de autoconhecimento. As nossas emoções são nossas companheiras do momento em que nascemos até os nossos últimos suspiros, e desempenham um papel significativo em nosso cotidiano durante todo esse tempo. Elas moldam a nossa experiência […]